Bodybalance is één van de vijf Les Mills groepstrainingen bij Shape. Het is een les waarin gebruik wordt gemaakt van bewegingen uit de traditionele Yoga, Tai Chi en Pilates. Onderdelen van de les zijn: gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Al met al een work-out die lichaam en geest in balans brengt. Bij Bodybalance draait dus alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht.
Les Mills Bodybalance
Bodybalance is geschikt voor deelnemers van ieder niveau of geslacht. Er is geen voorkennis van Yoga of Tai Chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren. Deelnemers merken al na een paar lessen dat zij, door een toename in kracht van de rompspieren, beter in staat zijn om een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daarnaast zorgt het voor een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.
